Κυριακή, 18 Δεκεμβρίου 2011

Δελτιο Εκτος...Ελεγχου


Καλημερα σας!!!


___________________________________________________________________________________
world news
___________________________________________________________________________________

ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΡΓΑ..





O λογος για μια γεροντισσα η οποια οχι μονο εμαθε γραμματα στα 92 της αλλα στα 98 εγραψε και βιβλιο!!!!!!Για αυτο σας λεω ποτε δεν ειναι αργα για τιποτε αρκει να το πιστεουμε και να το περνουμε αποφαση!!!!!Ενα μπραβο στην γεροντισσα που μας εβαλα τα γυαλια.....




__________________________________________________________________________________
COPYPASTE ΣΕ IAΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ,,,,,,
__________________________________________________________________________________

Είναι γνωστό ότι το ασβέστιο χτίζει γερό σκελετό και προστατεύει τα οστά απ΄τη φθορά. Ήξερες όμως ότι επιβραδύνει και τη διαδικασία γήρανσης; Διάβασε γιατί.
Θυμάσαι όταν ήσουν μικρούλης, που η μαμά σου επέμενε να πίνεις γάλα για να έχεις γερά κόκαλα; Ε, λοιπόν είχε δίκιο! Το γάλα είναι ίσως η πιο πλούσια πηγή ασβεστίου, ενός μεταλλικού στοιχείου που παίζει καθοριστικό ρόλο στην υγεία των οστών σου και όχι μόνο: εξασφαλίζει επίσης τη σωστή λειτουργία των κυττάρων και καθυστερεί τη φυσική φθορά του οργανισμού, τα γηρατειά δηλαδή.

  Παρόλα αυτά, οι περισσότεροι παίρνουν με τη διατροφή τους μόνο τη μισή ποσότητα από αυτή που έχουν ανάγκη καθημερινά. Το πόσο ασβέστιο πρέπει να παίρνεις εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την ηλικία σου. Όσο μεγαλώνεις χρειάζεσαι περισσότερο ασβέστιο, αλλά είναι σημαντικό από πολύ νωρίς, από τα παιδικά σου χρόνια δηλαδή, να έχεις πάρει μεγάλες ποσότητες ασβεστίου, για να ενισχύσεις την οστική μάζα και να προλάβεις την οστεοπόρωση (γι' αυτό είχε δίκιο η μαμά. Αν έχεις παιδιά, έχε το υπόψη σου).

  Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα μπρόκολα, οι κονσερβοποιημένες σαρδέλες και ο σολομός. Ένα ποτήρι γάλα περιέχει 300mg ασβέστιο, ενώ ένα γιαούρτι 400mg. Το ασβέστιο όμως απορροφάται καλύτερα όταν το παίρνεις από το γάλα και όταν ο οργανισμός σου διαθέτει επαρκή ποσότητα βιταμίνης D και μαγνησίου.

Αν δεν τρέφεσαι ισορροπημένα και δεν παίρνεις αρκετή ποσότητα ασβεστίου από το φαγητό σου, μπορείς, σε συνεννόηση με το γιατρό σου, να πάρεις κάποιο ειδικό συμπλήρωμα διατροφής. Μην υπερβάλλεις όμως, γιατί αν πάρεις περισσότερο ασβέστιο απ' όσο χρειάζεσαι, μπορεί να έχεις παρενέργειες!


 ΒΥ:www.cosmo.gr


__________________________________________________________________________________
CHRISTMAS NEWS
_________________________________________________________________________________





ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ ΟΤΙ TO THE A CITY ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΚΟΝΤΑ ΣΑΣ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ ΜΕ 2 SHOW!!!!!
CHRISTMAS KAI ΠΡΩΤΟΧΡΟΝΙΑ....
__________________________________________________________________________________
MUSIC NEWS
_________________________________________________________________________________
Τα 10 τραγούδια λοιπόν που ακούστηκαν περισσότερο στο Facebook τη χρονιά που πέρασε ήταν τα παρακάτω:

1. 'We Found Love' - Rihanna and Calvin Harris
3. 'Sexy And I Know It' - LMFAO
4. 'Titanium' - David Guetta and Sia
5. 'First of the Year' - Skrillex
7. 'Without You' - David Guetta and Usher
8. 'Stereo Hearts' - Gym Class Heroes featuring Adam Levine
9. 'Pumped Up Kicks' - Foster the People
10. 'Someone Like You' - Adele

BY:MAD.TV


ΤΕΛΟΣ....ΓΙΑ ΤΟ 2011 ΤΟ ΔΕΛΤΙΟ
ΤΑ ΞΑΝΑΛΕΜΕ ΑΡΧΕΣ ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΥ..
ΚΑΛΕΣ ΓΙΟΡΤΕΣ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΧΡΟΝΙΑ!!!!!!!!!!!

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

 

Followers

Δημοφιλείς αναρτήσεις